筋トレ

ジムトレ2年目を迎えシニアトレーニーが感じていること5選

シニアトレーニーが1年間筋トレを継続して、シニアなりに感じたことをまとめてみました。

アラフィフシニアの筋トレルーティーン

45歳、アラフィフシニアの筋トレルーティーンをご紹介します。