9月の実績と10月の予定/ランニング

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9月も終わったので、ひと月のランニング実績と10月の予定を書いておく。

9月の実績

  • 走った日数:10日
  • 走った距離:25km

まあ少ないが、しばらく走っていなかったし、9月は体を慣らし習慣化ってことで・・・。

10月の予定

  • 走る日数:15日
  • 走る距離:75km

一回当たりの距離を2倍、頻度は1.5倍、結構しんどいかもしれないけど、これくらい走れないと、フルは無理なので頑張るしかない!!。ってことは総消費カロリーは3倍!!。

9月のトレーニング予定

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9月のトレーニング予定を考えてみました。

ロードバイク

毎週土、日に18km。(計8日、144km)

ランニング

毎週水、土、日に2.5km。(計12日、30km)

祝日は両方やることにします。

今月はミスチルのライブがあったり、模試を受けたりするので、計画通りにいかないかもしれませんが、まずはトレーニングの定着ってことで、その辺は気にせずに臨機応変に取り組んでいきます。

今月は体が作れればいいかな

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