10月 25
珍しく早く起きたので、5km（30分ほど）ランニングしてまいりました。
ランニングの後は、疲れを残さないようにアミノ酸をとるため、プロテインを飲むようにしています。といっても、マッチョ系のプロテインではないです。それから、汗で失われるミネラル補給に「マルチビタミン・ミネラル」をとっています。
まあ、もうすぐ30ですし、いろいろ気を使ってやらないと、効率よくスリム化できませんしね。と、健康診断で感じたこともあるので、これからやっていこうと思います。当面の目標はUnder60（大学卒業時）です。
それにしても朝は気持ちいいです。きょうは小雨でしたが、暑くもなく寒くもなく、まさに運動の秋ですね。平日も続けられるよう頑張ります。
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